Также аномальная жара может привести к обострению хронических заболеваний, а в ряде случаев к перегреву организма и резкому ухудшению здоровья.
Чтобы этого избежать следует соблюдать некоторые профилактические меры.
1. ограничить пребывание на улице, снизить физические нагрузки до минимума.
2. регулярно проветривать помещения.
3. надевать легкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки, пользоваться головным убором, солнцезащитными очками, зонтиками.
4. отказаться от жирной пищи, копченых и жареных продуктов. Потребление мяса свести к минимуму, заменив рыбой или морепродуктами.
5. не есть в самое жаркое время дня. Строго соблюдать гигиенические и технологические требования приготовления блюд и хранения пищи.
6. употреблять большое количество жидкости. Исключить газированные, энергетические и алкогольные напитки. (увеличивать количество потребления воды не стоит людям с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы).
7. употреблять больше фруктов и овощей.
8. принимать прохладный душ в течении дня.
9. ограничить поездки на личном и общественном транспорте в жаркое время.
10. Купаться в местах, отведенных и оборудованных для этих целей.
Menu
